兰孕堂孕妇摄影 发表于 2012-8-14 09:31:16

妈妈深呼吸 宝宝多活力

大多数人都知道深呼吸对我们自身是非常有好处的，可以舒缓压力提高睡眠质量。可是你知道准妈妈深呼吸有什么好处吗？不仅对孕妇自身有好处，对肚子的的宝宝也有好处的哦！不信？接着往下看你就知道了！ 怀孕期间进行深呼吸联系是十分有效的。它不仅可以帮助你管理晨吐症状，缓解孕期压力和紧张。此外，腹部的呼吸可以帮助你处理孕期身体不适，更有利分娩的顺利进行。深呼吸需要靠我们自己不断的努力和实践。最好是在孕前开始深呼吸练习，即使怀孕后再开始练习也不晚。嗯~~准备怀孕的姐妹儿们现在就可以开始准备啦~~话说即便是不准备怀孕的，或者是哥哥们~~也是要经常深呼吸的哦！找一个舒适的位置，练习深呼吸，可以让你得到放松。用鼻子吸气，深深呼吸，使其进入你的腹部在呼出。如果，你因为怀孕后有鼻塞，也可以用口呼吸。来来来~~排队准备咯~~当你完全吸入时，可以短暂的停留几秒钟。然后，慢慢地通过嘴将浊气呼出。重复几次，每次练习时深呼吸10次左右，每天两次或更多。如果你觉得自己有点头昏眼花或头晕，你可能是呼吸过快，需要慢下来。一旦掌握了其中的技巧，你就可以躺着练习了。你学会了吗？现在就开始练习吧~~进入孕晚期，深呼吸会变得更加困难，因为此阶段子宫扩大向上压迫你的肋骨和隔膜。这时的深呼吸，使你和宝宝得到更多的氧气。深呼吸可以帮助你放松，缓解压力和紧张，在某些情况下，甚至可以降低你的血压水平。在深呼吸的过程中，还能促进循环系统更有效地工作，帮你减轻身体肿胀。有这么多好处~准妈妈们快快行动起来！

红超志明 发表于 2012-8-14 14:32:29

这个推荐给快当妈妈的朋友们看咯。
雪糕来看到起

红超志明 发表于 2013-6-4 06:06:15

最近准妈妈的朋友很多，多关注下

红超志明 发表于 2013-7-2 07:23:23

:loveliness:

红超志明 发表于 2013-7-10 13:29:38

;P
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