【成功经验】张海清跟失眠说再见
生完小孩什么毛病都出现了，跟老公结婚五年了，刚在一起时非常贫苦，一起奋斗，历经很多不容易，很爱老公。现在终于衣食无忧，儿女也孝顺。本想可以安享晚年！两年前开始失眠，让我陷入深渊。试过很多方法，医院也去过，花了几万。吃了很多药，可是失眠依然没有治好，现在还有点抑郁症。每天夜晚睡不着很痛苦，翻来覆去，刚开始只是自己睡不着，现在连老公也被连累了，我睡不着，影响的她也睡不好，睡眠质量不高。这样我更痛苦，因为我自己连累一家人。我主动搬到其他房间睡，可是夜晚更痛快，夜晚睡不着，白天没精神。我真的崩溃了，曾经想过自杀来了断我这痛苦的的夜晚。听说喝红酒能睡眠，我喝了，睡前牛奶，也尝试过，甚至说喝醉了能入睡，我灌了半斤白酒。天旋地转，但我还是睡不着。失眠如同恶魔一直纠缠着我。
一直吃药，脑子的记忆力，越来越差，眼睛也越来越模糊了。肝肾肯定都伤透了，还好我有幸福的家庭，及乐观的心态维持着我，我每天生活都很简单，晚餐后定期都有散步，就不知道，为什么会有这奇怪的失眠。
5天5夜不能睡，即使是安眠药，都没有效，想着一次断根，狠下心来，上网搜了个空军医院。去的第一天，被医生要求，做了个全面的体检，抽血，脑电波，彩超，心电图。等等所有费用加起来接近两千多。后来，又要求我去打脑蛋白针，这个挺贵的，一针3000元皮上剪掉3撮头发，算是一个微创手术，术后几天，脑子真的感觉清晰度了。医生也开了一个月的药量，补脑丸，中药包，还有一盒安眠药。一起一共是8000元。一次看病下来一万多块，这药有效，我恢复了睡眠，但还是寄托于药物。但一个月时间到了，我的药吃完了，我又不会睡了。
不得已又到处打听询问治疗失眠的好方法，各种方法的尝试，各种冤枉钱的花费，大部分都是没有效果的。终于找到一个亲戚比我年龄大，失眠有十几年了，使用过一款中医泡脚治疗失眠的方法，从每天夜晚睁眼到天亮到现在每天夜晚可以睡五六个小时。并且现在已经停药几个月了，每天夜晚照样可以睡着，并且睡眠质量也高。我立马问他治疗的方法，他推荐了我一位医师，我抱着怀疑的态度去问他们医师。他们给我讲了真正失眠的原因和治疗的原理。我才恍然大悟，只怪知道太晚。
中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果;而泡脚治疗失眠正是这个原理。其实在中医历史中，一直有着这种治疗失眠的理念，但是由于没有被很好的利用，遭人忽视。另外权威机构证实我们人类情绪在自我控制的时候，发现了血清素有其独到的作用。
什么是血清素?
血清素是人体产生的一种天然的安眠药。根据现代医学技术的研究分析，它是由人脑产生的一种神经传递素，主要的功能就是减少暴躁情绪，让人镇定安神。那些长期焦虑，过度紧张，或者兴奋的人，血清素一度被破坏导致分泌明显不足，由此而导致严重失眠。发现了血清素及其独特作用，怎样治疗失眠就不是难题，那么如何刺激人体分泌血清素呢?顺藤摸瓜，重要的就是寻找到刺激大脑皮层的神经，而脚部是连接人体神经最密集的地方，故此中医泡脚治疗失眠也就应运而生，我立马决定试试医师推荐的这款泡脚产品。
开始使用第一天，我早早的守在电视前，准备好70度的热水，倒入水中泡脚产品，把脚慢慢伸进去，一股很芳香味道，闻着很舒服。感觉脚部有股热流直接让身上窜，很舒服，大概泡了20分钟，额头微微出汗,头脑有点发热。有点困的感觉。老公还过来帮我加了次热水继续泡了十分钟。然后立马去床上酝酿睡眠，刚开始有点心急，大概过了半个小时左右，睡了一会，后半夜基本没怎么睡着。早上兴奋的我早上又起来泡了一次，然后出去晨练。
第二天继续泡了半个小时左右，然后早早的去酝酿，大概也是过半个多小时就睡着了，夜晚大概睡了三四个小时。早上起来还做了全家的早饭。等着老公起床吃饭，老公还说我这两天气色好看多了，更有精神了。
真正效果是五天之后，第三天和第四天水温有点高，泡完后出了一身汗，洗了洗，头昏脑涨地就睡觉了，感觉比前几天睡眠质量要好多了，夜里也有梦做。第五天早上醒来发现嘴起泡了，好像是上火（我的体质容易上火） ，打电话问客服，告诉我水温不要太高，洗完要补充水分。第六天第七天我用了50多度的水温。
上面提到水温越高越好，当然要适合自己的脚（也就是说在自己的脚能放下去的前提下水温越高效果越好哈）我昨晚把水温调到50多度，开始放脚下去，刚开始确实有点烫，后来就越来越好了，泡完身上微微发热，头脑有点晕乎乎的，就睡了，一夜都睡着了，还做了梦。
就这样连续使用了两个疗程，夜晚都能早早入睡。连抑郁症也好了，精神气色都非常的好。现在基本总共使用了三个多疗程，失眠彻底根治好了，药也停了，每天可以十点多睡觉，早上睡到六点起床。生活作息也更规律了。
上个月国庆是我跟老公结婚纪念日，我们还去三亚旅游了一趟。幸福美好的生活又在向我招手。
失眠折磨人，我是最懂这种痛苦了，每天简直就活在混混噩噩中，各种崩溃与烦躁，愿让失眠的人都从痛苦中走出来吧！人生路上，不少朋友都会遇到失眠的麻烦，希望看到这篇文章的朋友能够解决自己失眠的问题。当然适当给自己放松放松，不要那么大压力，虽然有时候没办法，因为这是个物质社会，什么都需要钱，但我们唯有做到多休闲才能保持良好的心态。
许多人问我泡脚的东西是什么，大家可以留言，我上线会告诉大家！！
大家可以百---度《张海清的失眠日志》希望能帮到大家，摆脱痛苦。 失眠的治疗方法通常有以下几种：
一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益 闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 失眠是一件很痛苦的事情，会让身体和身心双重受害！失眠有很多种情况。在这个非逻辑状况社会下，多半的失眠是来自心理，由于外界的各种繁杂的现象会给心理带来各种各样的伤害，恐惧，抑郁，不安，悲伤。。。或则说幸福，兴奋等等。。但是当心理承载不聊外界给的这种无形力量的时候，它尤其会在睡眠上表现出来。这就是为什么现在越来越多的人会失眠，而你听说过动物会失眠吗 ？？笑笑，有 ，但是太少了。所以应该是心理上受到了外界的每种刺激 所以反应出了这种状况，自己可以试着调节一下心情，放松下精神，安静下自己的内心，让自己的时间停止一下，暂时不去跟着外界的速度。我相信慢慢的你就会好转的。 失眠自我防治 良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复;有的病人则夜间睡眠减少;有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动;有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢? 失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡;梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦;早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。 下面的观念有助于改善睡眠.
(1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静；
(2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料；
(3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑；
(4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心；
(5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好；
(6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧 中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型。根据不同类型，巧妙选用适当药粥调治，有良好效果。
一、肝郁化火
症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。
治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。
功效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。 二、痰热内扰
症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。
治疗：竹 沥 粥——淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。
功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。 三、阴虚火旺
症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。
治疗：玄参百合粥——玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
功效：玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
四、心胆气虚
症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。
治疗：酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。
功效：酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。