轻度高血压别急着吃药！良心建议帖
我的一个好朋友有天给我发信息，说自己最近测血压发现血压高了，有些头疼头晕，发了几个牌子的降压药来让我给她看看要买哪个牌子好。我和她聊了一会发现她最近工作忙应酬多，睡的也不好，饮食也不规律。于是建议她先不要吃降压药，吃了以后就很难戒掉了，且对身体还不好，可以食用朗熙深海鱼油来降低血压，恢复血压平衡。过了一段时间她打电话来说你说的朗熙深海鱼油还真管用，我吃了一段时间血压就降下去了。现在很多人都患有高血压的毛病，高血压群体所占的比例也越来越高。一说到高血压，很多人的第一反应就是要吃降压药，但降压药只能暂时的降低血压，不能彻底降低血压，保持血压平衡，导致很多高血压患者的生活都离不开降压药，每天将药当饭一样的吃，不吃就会出现反弹现象，形成了强度的依赖。发现自己血压高后，不要放任不管，也不要急着吃降压药，我们应客观理性的对待。其实血压高未必都要吃药，食疗养生保健康，降低血压，保持血压平衡。
首先确定是否是高血压。有时可能是假性的高血压，其具有的偶发性的特点，一般是要反复测量血压3次以上，才能确定是不是患了高血压。如果确定有，可以从改善生活方式开始着手，饮食要节制，少糖少油少盐，保证充足的睡眠，抽时间多做做运动。其实，发现自己血压高后，尽量少用降压药，降压药用多了会形成依赖，是药三分毒，长期使用对身体会构成伤害，所以不到万不得以少用降压药。但是也不要放任不管，大家都知道高血压是一种慢性疾病，而这种疾病难以治愈，只有在日常生活中养成良好的生活习惯，同时配合一些药物以及心脑血管保健食品来加以保养，这样才能更有效地控制或降低血压。比较长食用的深海鱼油有极强的降压作用，它是从国外进口的深海鱼类体内提取的一种油脂营养物质，素有“心脑血管保护神”之称。深海鱼油中富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)等营养成分。其中EPA能够降血脂，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，预防动脉硬化，减缓血小板凝集，延缓血栓的形成，预防高血压疾病的发生。后来为了方便，生产了鱼油胶囊，也就是看到的朗熙鱼油这种保健品。这样食用起来既简单又方便。
还有记得要加强血压的测量，最好是自己备有个血压测量器，每天测量一次，观测自己血压有没有降低的同时督促自己要坚持，看血压降下来了就停下来，可能引起血压的反弹。
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