男女都需要健康
【淘米水&蜂蜜去除眼袋】淘米水是个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。因此有眼袋的MM可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物种，然后敷在眼睛上，大约15分钟取下。连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。【秘制橙汁，4月瘦出水蛇腰】材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1~2斤。
【如何让你的皮肤细滑】买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑，还有点白里透红的感觉。
【如何让你的皮肤细滑】买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑，还有点白里透红的感觉。
【最佳减肥时间】1.早晨6~9点，是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积。 2.中午12点到下午2点，午餐要吃的丰盛均衡。 3.晚上9点至次日早晨6总，此时进食最容易发胖。要强迫自己养成晚上9点后不在进食的习惯，别偷吃宵夜喔！
【胳膊晒黑后让胳膊变白的方法，简单经济】1.买一瓶白醋，每次洗脸/洗澡时，放一小盆水，倒上一小瓶矿泉水盖那么多的醋。2.倒入水中调匀，扑到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，温水、凉水都可。
【洗脸时加点料可防小皱纹】1在洗脸水中加点盐，不仅有杀菌的作用，还可以祛除脸上的油脂；2干性皮肤者，可以在水中适当加点蜂蜜，并在洗脸时轻轻拍打脸部；3在脸盆中放点醋，可使皮肤变得光滑有弹性，因为醋可以改变肌肤的酸碱度；4可在洗脸水中加些绿茶，能有效的抵抗辐射。
【防晒吃果蔬】1.高维C水果：维生素C是“永远的美肤圣品”，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。2.红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜：如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
【美白饮食法宝】1.一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠;2.多食豆制品，皮肤水嫩;3.每天一个番茄，可以祛斑，补充维C;4.每天一片复合维生素片，促进排便;5.大米，用淘米水洗脸净白肌肤;6.银耳，银耳糖水可以美白;7.葡萄籽，坚持每天吃一粒;8.柠檬，每天一杯柠檬+蜂蜜水。
【让化妆水超值】1.以带有温度的双手按压肌肤，就能帮助脸部肌肤能快速的吸收。2.轻轻拍打，轻微的刺激可使微血管畅通，运入充足的氧气，以滋润肌肤，同时增加肌肤的明亮感。3.滋润成分强的化妆水沾湿化妆棉可当自制面膜贴。具镇静收敛效果的化妆水用化妆棉贴敷在痘痘上消炎效果很赞。
【肌肤春季压力大！防止脱皮的好方法】1.使用具有镇静成分的花水、面膜；2.盲目动用“去角质”大刑是大忌！3.使用有修复成分的乳液，只用用比平时多一点儿的量倒在化妆棉上，轻轻打圈按摩肌肤粗糙位置，肌肤就能变得柔软又充盈，就连后续保养品的吸收也很给力。
【额头高的人如何改善脸型】如果你的困扰是额头很高，发际线很后的话，眉毛就不可以修得过细，眉峰位置要高一些，眉尾拉长。除了修眉外，你可以借助修容粉，从额头发际线出发，往下轻勾，就可以在视觉上缩短额头的宽度啦！
【自然护肤，皮肤爱上哪些水果？】1.保湿敷面品：苹果、黄瓜；2. 活肤好颜色：樱桃、红石榴、桃子；3.抗氧化卫士：绿茶；4.天然滋润剂：杏仁、牛油果；5.天然洁肤剂：木瓜、树梅；6.一身都是宝：橙子；7.全效抗衰老：大豆、红枣；8.护肤全能冠军：葡萄。
【四步除眼皱按摩】1、以中指与无名指按压眼窝位置。2、从眉骨位置向外推开，约6-8次，加强眼周肌肤弹性。3、由眼尾位置向外轻按6-10次，可以改善鱼尾纹。4、最后轻按眼下，促进血液循环，改善眼部浮肿与黑眼圈。
【6大增肥零食排名】你一直都在减肥，可是效果甚微？想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们。第一名：巧克力饼干；第二名：巧克力棒；第三名：罐装果汁；第四名：普通可乐；第五名：啤酒；第六名：罐装咖啡。常吃这些零食可让你一年发胖6－14公斤。
【眼部按摩，不可错过的6个穴点】1、攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。 2、睛明穴：降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴：改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴：明目止痛。5、瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。6、承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。
【最简单的去黑头小方法 】1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。试试吧！
【春季防晒更重要 必备4条防晒知识】1.防晒必须在最外层；2.防晒指数就是越高越好：不要对防晒指数有任何疑问，平时必须加强护护；3.喷雾并不省事：许多人喜欢防晒喷雾觉得方便好用，事实上，非常容易导致使用不足量；4、无需等待：通常认为“防晒品需要涂抹20分钟后才开始发挥作用”的说法并不正确。
【5种食物能替代护肤品】食物是一种神奇的东西，吃对了可以永葆年轻。美国雅虎女性网最新载文，刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食物：1.石榴软化皮肤。2.蓝莓防皱纹。3.菠菜让皮肤更结实。4.西瓜滋润皮肤。5.橄榄油让皮肤光亮。
【5个坏习惯会损坏皮肤】1.爱吃甜食：甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。2.过分追求低脂饮食：过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。3.爱挤痘痘：随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。4.洗脸水太热。5.超时用面膜。
【能留住岁月脚步的土豆】1.土豆是抗衰老的食物，是天然的美容佳品；2.新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，可增白以及清除色斑且无副作用；3.将熟土豆切片，贴在眼睛上能减轻下眼袋的浮肿。4.把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果
【五个美发小知识】1.温水洗头，水温一定要适中，切忌温度过高的水，对头发会有损伤。2.选择滋养水润型洗发水,润泽发丝，补充营养。3.隔天使用精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况。4.睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压。5.多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人。
【18条美丽建议让你散发自信】1.微笑；2.接受赞美；3.停止叨唠；4.提升皮肤质感；5.不断学习；6.反省；7、闻闻清新味道；8.经常鼓励自己；9.抛弃垃圾食品；10.改变发色；11.尽力去运动；12.树立积极信念；13.停止嫉妒；14.制造眼神接触；15.别再无精打采；16.告诉自己还年轻；17.充满感激；18.多走路。
【缓解皮肤粗糙的5种食物】1.山芋（可使肌肤变光滑）2.莲藕（可保持脸部光泽）3.木耳（治疗便秘引起的肌肤粗糙）4.梅子（治疗角质化肌肤）5.芝麻（有益于干燥不光滑的肌肤）。多多食用这些食物，跟粗糙皮肤说拜拜吧！
【去黑眼圈5法】1.冰水及冷牛奶11混合液浸棉球，敷眼15分钟。2.酸奶浸纱布，敷眼10分钟。3.睡醒后用体温相当的热毛巾和冷毛巾交替敷眼，能淡化睡眠不足产生的黑眼圈。4.起床后顺时针按摩周围5分钟。促进循环。5.马蹄、莲藕洗净去皮打碎，加水调和，活血去瘀。
【橙子的11种美容功效】1.鲜橙面膜—治疗黄褐斑；2.盐味橙汁—补充体力；3.橙汁卸妆—深层洁肤；4.橙籽面膜—紧致肌肤；5.橙籽粉—治疗风湿；6.橙瓣沙拉—增强免疫；7.橙瓣眼膜—补充眼部水分；8.橙皮按摩—消除橘皮组织；9.橙皮磨砂—去死皮；10.橙皮香包—催眠、驱蚊；⑾橙皮沐浴—保湿、嫩肤。
『淡化晒斑小食物』1.维生素C、E：维C能抑制黑色素形成并还原已形成的黑色素，维E抑制肌肤氧化；2.牛奶：改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩；3.新鲜果蔬：选择高维C的水果和各类新鲜蔬菜；4.白醋：适量可发挥淡斑白肤的作用。
【9种润肤美容家常菜】不同的食品有不同的功效，一些普通家居小菜也有意想不到的护肤作用。1.西兰花：保持皮肤弹性；2.胡萝卜；3.牛奶；4.大豆；5.猕猴桃：预防色素沉淀；6.西红柿：有助于展平皱纹；7.肉皮：增强皮肤弹性；8.三文鱼：可防止皱纹产生；9.海带。
健康啊，锻炼啊。。。 回复 红超志明 的帖子
是啊健康是需要不断的锻炼和自我的修养的
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