日志

瘦身之路

已有 1243 次阅读2010-5-26 06:26 |个人分类:我爱|

不知不觉间我开始减肥到现在有14天了

其实我一直属于爱吃的一类人而且我不主张为了减肥不吃饭或者说支持苹果之类的

总觉的那么样的话很伤身体

毕竟减肥除了为了好看之外更重要的是为了健康

过于肥胖对身体确实不好

以前的同事姐姐也对我说不能再胖下去了还是要瘦点不然以后小心得脂肪肝高血脂把我吓个半死

终于我下定了决心要减下去

在百度贴吧建了个帖子又进了个健康瘦身QQ群 86288119 找到一些与我一样希望健康减肥的人

我们一起在偌大的减肥潮中捞取我们要的那一瓢关于健康减肥的知识

最后我为自己制定了自己的瘦身计划

首先

饮食上控制自己的摄入量以前基本每顿饭我都要吃到肚子撑起来现在一般吃八成饱隔会儿想吃东西的时候再吃点另外以前一般一顿要吃半斤的肉尤其回锅肉我的最爱现在一般肥的就吃一两片瘦肉的话可能10片左右吧呵呵比较起很多人的来说我这样的吃法还是算太油腻了吧

我的想法是不可能一下子就不吃肉了而且不吃的话营养也很难补充的所以慢慢的控制自己摄入的量不要太超过了

第二每天坚持饭后半小时绝对不能坐着不管是站着还是来回的走着还是用来做其他的什么事情绝对不能坐下

第三每天适量的补充水份其实等同于你多起来走动了几次不用一直坐在电脑边上离开辐射你的东西不是很好嘛其实一般对着电脑一段时间后最好用凉水洗下脸手可以消除手上的静电哦

第四每天晚饭后出去散步一小时左右

就这样差一天半个月我瘦了八斤左右了我还在坚持有志同道合的欢迎加入男生止步哦呵呵不是歧视哈只是我们的办法女生更适合！